Рекомендации по соблюдению правильного питания

Важно учитывать принцип сбалансированного питания: правильно подбирать продукты, которые приносят пользу Вашему здоровью. Если Вы хотите перекусить, выбирайте фрукты, сырые овощи, изделия из муки грубого помола, обезжиренный сыр, натуральный йогурт или орехи.

• Воздержитесь от таких продуктов, в составе которых имеются вещества, способствующие появлению кариеса. Избегайте употребления сахаросодержащих, клейких продуктов: например, карамель и картофельные чипсы застревают во рту между зубами и остаются надолго в полости рта. Особенно внимательно отнеситесь к выбору готовых продуктов питания с содержанием так называемого "скрытого" сахара: к ним относятся паштеты, томатный кетчуп, майонез, фруктовые йогурты, соевые соусы, горчица и т.п.
• Не следует увлекаться употреблением освежающих леденцов и конфет с повышенным содержанием кислот! Фруктовая кислота в сочетании с другими кислотными веществами размягчает поверхность эмали зубов. Зубы при этом подвергаются постоянному воздействию кислоты и их чувствительность во всему холодному и горячему возрастает.
• Будьте примером для Ваших детей! Сократите количество употребления сладостей!
• Замените сахаросодержащие продукты на такие, в состав которых входят вещества, заменяющие сахар или подсластители. Вещество стевиозод, которое является натуральным заменителем сахара и фруктозы на растительной основе из экстракта стевии, обладает гораздо более сладким вкусом, чем сахар. Это вещество не содержит калорий и по всей вероятности не наносит никакого вреда состоянию состоянию здоровья зубов. Небольшое количество стевии достаточно, чтобы подсластить желаемых продукт. Избыток стевиозита может предать продуктам горький вкус!
• Бутылки с крышкой спорт-кап для питья во время занятия спортом повышают риск эрозии эмали передних зубов! Особенно употребление сахаросодержащих напитков из таких бутылок негативно сказывается на состоянии зубов и способствует образованию кариеса!
• Фруктовые соки, энергетические напитки и лимонады с большим содержанием кислот наносят такой же вред состоянию Ваших зубов, как и напитки, содержащие сахар. Для утоления жажды не стоит употреблять напитки, в состав которых входят вещества, способствующие возникновению кариеса. К их числу относятся изотонические спортивные напитки, содержащие сахар и кислоты! В состав газированных напитков входят, как правило, лимонная и ортофосфарная кислота, а также цитрат натрия. Эти вещества наносят вред состоянию зубной эмали.
• Если Вы не можете отказаться от употребления напитков, содержащих кислоты, то не задерживайте их долго во рту и пейте лучше всего через трубочку. Затем рекомендуется прополоскать полость рта водой. Это также относится к употреблению маринадов для салата с содержанием уксуса, а также употребление красного и белого вина.
• Если после употребления пищи у Вас нет возможности почистить зубы, пожуйте жевательную резинку без содержания сахара с ксилитом. Таким образом, Вы сможете предотвратить риск образования бактерий кариеса. Кроме того, жевание увеличивает количество слюны в полости рта и нейтрализует кислоты, образующие налет. не жуйте только на одной стороне, тщательно пожуйте жевательную резинку всеми зубами. Прополощите рот также после употребления медикаментов, содержащих сахар.

Наши специалисты по профилактике стоматологических заболеваний с удовольствием расскажут Вам о методах сохранения прекрасной улыбки на долгие годы. Дополнительно к личной гигиене полости рта они познакомят Вас с профессиональными методами чистки зубов, необходимые проводить каждые шесть месяцев. Эти методы позволят очистить от налета межзубные пространства, недоступные для межзубных ершиков и зубной нити.

Ваш стоматологический центр Аристо

Здоровые и красивые зубы выступают выражением молодости и успеха. Коллектив нашей клиники постарается сделать все возможное, чтобы Вы сохранили здоровье Ваших зубов на длительное время. Мы хотим, чтобы Вы выходили из нашей клиники всегда с улыбкой

Первоисточник Хэннинг Вульфес "Стоматолог и пациент" academia dental